想用十一長假放假的幾天趕走身體不同位置的多余脂肪嗎？減肥除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事。人身體的手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂：

step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體

step2 右腳用力向 後 扯，並盡量提起腳尖，重復左腳再做

step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10～20秒，有需要再重復整組動作。

擊退肚腩：

step1 先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置

step2 運用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右

step3 嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒，將腹肌收緊。