我們知道，想要身體健康，需要健康的飲食，想要減肥，也需要營養均衡，總之無論從哪一方面來講，飲食都是非常重要的，有不少想要減肥的朋友都通過網絡咨詢：吃哪些食物可以快速減肥瘦身?下面，小編請來減肥專家為大家解答。

快速減肥瘦身食物1：黃瓜：由於黃瓜裡面含有丙醇二酸，可以有效抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。

快速減肥瘦身食物2：冬瓜：冬瓜的水分比較高，而它的熱量卻非常低，所以冬瓜具有明顯的利尿功能，故在“清理”內環境和減肥上功效顯著。

快速減肥瘦身食物3：韭菜：由於韭菜內含有的纖維素是比較多的，所以它有增進腸蠕動而通便的功能，借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。

快速減肥瘦身食物4：蘿卜：尤其是白蘿卜本身含有的熱量很低，而且還含有可以幫助促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。

快速減肥瘦身食物5：豆芽：豆芽所含的水分很多，含有的脂肪與熱量又比較低，其中尤以綠豆芽最為顯著。

快速減肥瘦身食物6：全麥包：全麥包是面包中熱量最低，如果你喜歡吃面包的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

現在，你知道了吃哪些食物可以有效快速減肥瘦身了吧，想要減肥的你可以根據自己的喜好選擇食用，經常食用有一定的減肥功效，當然，想要快速減肥還要注意在飲食調理的同時進行運動。