俗話說“民以食為天，食以湯為先”，想要減肥，關鍵還在於飯前喝湯。喝湯可以幫助提升飽腹感，減少食物的攝入，降低攝入的熱量。根據科學家統計的結果，飯前喝湯的人群比其他人群更加容易減肥。飯前喝湯的習慣還可以幫你在不用刻意節食減肥的情況下減少食量。

熱湯的必瘦喝法

1、餐前喝熱湯才有效。飯前先喝湯，增加飽腹感，接下來就不怕會暴飲暴食。因此，一定要在餐前喝!

2、熱湯加入高纖食材的瘦身效果更優。高纖食材可以幫助消化加速代謝，燃燒脂肪的效果超棒。

3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。

推薦燃脂補氣湯品

煮元氣瘦身湯前先選擇你想要使用的食材和中藥材：

1、高纖助瘦身

冬菇、銀耳、核桃、淮山、腐竹

2、利水消腫

紅豆、薏仁、胡蘿卜、蓮藕、蘋果

3、補血助循環

枸杞、當歸、蓮子、熟地、黑木耳

4、補氣燃脂代謝

栗子、花生、陳皮、紅棗

4款燃脂補氣減肥食譜