蘋果一直以來都被公認是一種非常健康的減肥食物，下面小編就要跟大家推薦的是三日蘋果減肥法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看網友的瘦身經驗，幫助大家樹立減肥信心。

三天蘋果減肥法操作如下：

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

2、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。除此之外，蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

減肥效果：

蘋果減肥法的效果在於它相當給腸胃來了個大清洗，排出身體的毒素，一次三天蘋果減肥最少都可以瘦3斤哦，減輕身體的負擔之余還可以美容和養顏。