誰說減肥一定要拒絕一切零食?有些零食實際上是有助於減肥的，那哪些零食可以幫助我們瘦身呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

咖啡

美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲(七方法控制食欲)，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

酸梅汁

酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝髒也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

花生

花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好。

腰果

消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。同時有助於減肥瘦身。

蜂蜜

蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大腦的進食素停止分泌，是人產生飽腹感，不會有想要立即進食的欲望，若覺得單喝蜂蜜太單調，那麼就加少許到溫牛奶裡或者常喝的花茶裡吧，這樣催眠的效果簡直翻倍，美美的睡上一覺，還愁減不下肥去麼?