你知道減肥中什麼食物能幫你降脂肪排油。豆乳品是不錯的選擇，既健康美味又能降脂清腸。豆制品和乳制品都能幫助排毒清腸，抑制脂肪的堆積，下面教你豆乳品減肥方法，助你燃脂清腸快速瘦。

一、乳制品

酸奶

在牛奶、羊奶裡加入乳酸菌進行發酵，使蛋白質固體化就形成酸奶。不加砂糖的酸奶也可以加進沙拉裡作調料，在乳酸菌的作用下酸奶可以調整腸胃。滿足一定條件時，乳酸菌被看作是一種益生菌。研究發現，由這種乳酸菌制成的酸奶可以改善腸內菌類的平衡，對人體的健康發揮著有益的作用。根據乳酸菌的種類不同，效果也不同。

酸奶的主要營養成分及其功效如下：

乳酸菌——調整腸內環境

鈣質——強健牙齒和骨骼，抑制缺鈣引起的抽筋

奶酪

在動物乳裡加入酵素使蛋白質進行分離、凝固，發酵而形成的奶酪，是自然狀態的奶酪，經過加熱抑制成熟的是用來儲存的奶酪。它可以補充瘦身過程中缺失的鈣質，蛋白質很豐富，但脂肪成分也比較多，所以不要吃太多。

奶酪的主要營養成分及其功效如下：

鈣質——強健牙齒和骨骼，抑制缺鈣引起的抽筋

維他命A——保持肌膚和粘膜的健康。

乳酸飲料

這是牛奶經乳酸發酵後做成的飲料。超市裡就有很多，加了甜味料或者香料的喝起來更加爽口。乳酸菌具有調節腸胃的作用，也有很多是含糖量比較高的，所以購買的時候要看清標識。

奶酪的主要營養成分及其功效如下：

乳酸菌——調整腸內環境。