身為吃貨熱愛美食但是又擔心體重飙升?美食當前是難以抵擋的。減肥最重要的就是要選對適合的減肥食物，吃對了不節食也能輕松享瘦。而生活中下面8款減肥食物吃起來既美味，又能很好地幫助減肥，要多多吃哦。

葡萄柚

葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化，並且天天飲用 葡萄柚汁，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。(較年長的婦女如果每天食用四分之一顆葡萄柚以上，患乳癌的幾率可能提高百分之三十。謹慎食用哦!)

木瓜

木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。

菇類

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。

番茄

不論紅、黃 番茄，都是當前最熱鬧的減肥蔬果，尤其是黃 番茄，更具有維生素C含量高及低糖的特色，食用後會增加飽足感，降低其他熱量的攝取，很適合在嘴饞時拿來當零食食用。且 番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化，幫助代謝，達到減肥的功效。

黃瓜

黃瓜中的水分含量約占98%，其余人體所需的營養素含量則很少。雖如此，但 黃瓜中卻含有丙醇二酸，可抑制糖類轉化為脂肪，且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C，也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。