吃葡萄柚可以減肥嗎，哪種水果可以減肥，葡萄柚對減肥有效果嗎，以下是減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。水果的營養價值很高，多吃水果可以美容養顏，但現在有越來越多的女性通過吃水果來減肥，吃水果減肥法真的有用嗎?專家說，吃水果減肥也存在幾大誤區。

持續吃“蘋果餐”能減肥

蘋果是低卡高營養水果，正因為如此，許多人用蘋果來做減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

芒果酸奶：

材料：一包225g的酸奶粉、一個芒果、800ml冷開水、適量開水。

做法如下：

1、芒果剝皮切成小塊;

2、酸奶粉倒進專用杯;

3、加滿冷開水拌勻;

4、加入一半的芒果塊攪拌;

5、加熱水到發酵瓶，沒過紅色腰線;