忙碌的生活讓白領沒有多少時間進行減肥鍛煉運動，其實在起床時間就是最好的運動時間，不僅瘦身還可以提神，讓你擁有一天的好狀態，今天小編為你介紹起床前的三個運動方法。

　　起床前，踢踢腿

　　面朝天花板，整個身體慵懶地攤在席夢思上面，向兩側伸出手臂，手掌向下，並彎曲膝蓋。然後雙腳再往上一蹬，舒服吧?腳趾也分開動動。

　　抬起肩，收收腹

　　拿開枕頭，並仰臥著。彎曲膝蓋，雙腳平放在床上。手掌靠近臀部，按住床墊。收緊腹部，兩肩胛骨抬高。保持一個完整的呼吸，然後放下。重復10至15次。(如果床墊太軟的，也可以爬下床，在地板上做。)

　　起身，扭扭身子

　　坐在床邊，空手握緊拳頭，手肘彎曲，然後，保持背部挺直，提高左膝，同時右手肘拉扭到左膝。再抬起手臂，同時左腳尖拍打地板。左側重復10次，然後換另一邊。