水果餐是很多減肥人士的減肥必選，如果找對了方法，正確食用水果餐不僅可以補充營養，還能起到很好的減肥作用。那麼你是否真正的清楚各種水果的減肥功效呢，為了幫助大家正確的認識水果減肥，提高瘦身的效率，那麼就來看看我們應該怎麼做才能達到最佳的瘦身效果吧。

1. 橘子

水分多，且其白絲的纖維質和維生素C含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。

2. 芭樂(番石榴)

屬於熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動、促進排便，避免過多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。

3. 番茄

果膠和外皮纖維質豐富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和檸檬酸，有助於改善水腫虛胖和燃燒熱量。

4. 草莓

含有豐富維生素C、果膠和水分，可幫助消化和排便。

5. 棗子

富含維生素C、B1、B2、多種礦物質和纖維質，可促進食欲和營養吸收，使身體維持正常代謝脂肪的功能。

用水果減肥還要注意以下幾點技巧：