如果把經典減肥果蔬融入到生活中去，並把它們列為家中經典菜肴，瘦身就變得更容易了。每家每戶都有自己的經典菜肴，比如炖白菜、丸子冬瓜湯、蓮藕排骨湯……來看看10款減肥果蔬，你可以自由搭配，輕松減掉脂肪。

減肥果蔬1、西紅柿

熱量：每100克約19卡路裡

減肥效果：★★★★★

減肥原理：西紅柿，是一種天然的低卡甜食。它的卡路裡含量較低，是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇。番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質。

減肥果蔬2、黃瓜

熱量：每100克約15卡路裡

減肥效果：★★★★★

減肥原理：黃瓜是松脆美味的減肥食品。它含水分為98%，並含有維生素乙胡蘿卜素，以及人體必須的多種營養素。另外，黃瓜中因含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。

減肥果蔬3、生菜

熱量：每100克約13卡路裡

減肥效果：★★★★

減肥原理：生菜是節食者的最好朋友。它含有大量的纖維，能幫助你大大增加飽腹感，可以有效地減少熱量攝入。另外，菠菜有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的瘦身食品。

減肥果蔬4、芹菜

熱量：每100克約11卡路裡

減肥效果：★★★★★

減肥原理：芹菜是一種非常低卡的健康小吃。每100克的芹菜僅含11卡路裡的熱量，而它所含豐富的維生素和膳食纖維都有減少食量和排毒的作用，對減肥有很大的功效。

減肥果蔬5、菠菜

熱量：每100克約24卡路裡

減肥效果：★★★★★

減肥原理：菠菜減肥方法非常受瘦身族的歡迎。它含有豐富的維生素C，經過烹饪後會變得軟滑，與其它的菜肴搭配烹調能使營養互相補充，達到最佳的減肥效果。