減肥早餐1：紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　早上喝粥更有利於胃部消化。粟米含有胡蘿卜素和各種維生素可以補充人體一天的營養。紅棗有補血補氣的功效，還能增強人體免疫力。

　　減肥早餐2：新鮮酸奶+兩片全麥面包+1個西紅柿

　　看起來這個早餐搭配比較豐盛，但是熱量非常合理。酸奶和西紅柿的維生素A含量非常高。維生素A有明目的作用，可以促進肌膚細胞新生，有提高皮膚深層細胞更新速度的效果。

　　減肥早餐3：蔬菜水果汁+煎蛋三明治

　　非常簡單的一款減肥早餐。每天可以根據各自的愛好做不同的蔬菜水果汁。蔬菜和水果可以滿足人一天的維生素的需求。煎蛋三明治也可以自己做，更加低脂有營養。面包選擇全麥面包比較好。蔬菜水果汁推薦鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純黃瓜汁、純猕猴桃汁等。

　　減肥早餐4：全麥面包+牛奶燕麥片

　　早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新陳代謝快，排毒。

　　減肥早餐5.一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

　　正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，蘋果就有這樣的功效，並且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質，加上一杯鮮搾果汁，這個組合是一個很好的瘦身早餐。

　　好身材吃出來，不少MM經常不吃早餐就上班了，這是不行的哦，想減肥還是要吃早餐的，上面的早餐食譜MM們可以按照自己口味挑選。