吃的巧的智慧今天一起來了解下，減肥巧智慧，吃出健康，吃出瘦，好的減肥食物，好的生活習慣，才是我們減肥的硬道理，來了解下今天的減肥食物，豐富的知識讓我們更好的減肥。

　　花生:花生有“維他命b2國王”的雅稱,有豐富的維他命b2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

　　利水的薏仁,可以促進體內血液和水分的新陳代謝,使達到減肥的效果;而多吃薏仁還可以淡化色素斑點,並使皮膚細致光滑、皺紋減少哦!

　　醋中含有多種胺基酸,可幫助消化體內的脂肪,使醣及蛋白質代謝較為順利,故可助減肥。

　　可以促進脂肪加速進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積,豐富的纖維有極佳的整腸作用,此外還有化痰、止咳、降血壓等多種功能,不過蘿卜會“破氣”,所以不宜和人參、黃耆等補氣藥同時進食。

　　科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!　　

　　冬瓜不含脂肪,含鈉量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜還有利尿、降火、解毒、消痰的功效。　　

　　怎麼減肥?我不想吃藥,我想健康點的減肥!因為我身體有點虛!

　　可以幫助體內脂肪新陳代謝、防止脂肪屯積於體內。

　　多看看買家的評價,買東西一定要貨比三家,才可以找到最合適你的減肥食物，想要減肥成功，就要從了解這些減肥食物開始，加上好的生活習慣，減肥更健康。紅豆可以和白米混和煮成薏仁飯,或是煮個綠豆薏仁湯,不但清涼退火還可美容養顏。找到正確的方法最重要,選擇不對努力白費，一起了解減肥巧智慧。