是不是還在因為腿部贅肉被嘲笑成大象腿，不敢穿上美麗的短裙，甚至在大夏天還遮遮掩掩的。從現在起，這個問題再也不是問題了，小編這就教大家幾招，來大家輕輕松松擺脫大象腿。

瘦腿動作1：按摩足三裡穴

足三裡穴能夠滋潤身體，因此也叫萬能滋潤穴，每天分三次按壓這個穴道三分鐘，不但對瘦腿有幫助，對身體的循環也有幫助。足三裡穴在膝蓋下三根手指的無名指的地方。壓下去感到有個凹槽就是足三裡穴。每次按壓需停留五秒。

瘦腿動作2：推拿法

推拿前需要在腿上塗上身體乳或者精油。最好選擇能夠緊致肌膚或燃燒脂肪的瘦腿霜。在沐浴之後塗上瘦腿上，以局部畫圓圈的方法，推拿腿部脂肪較多的地方。或者用掌心拍打腿部皮膚，讓瘦腿霜通過拍打滲入肌膚，發揮作用。

瘦腿動作3：拉伸大腿

腳背貼著地面，跪坐在地板上，挺直背部。雙手放在身體後面支撐上身。身體慢慢向後躺下，同時保持雙膝貼著地面。保持這個動作1分鐘。

瘦腿動作4：靠牆下蹲

背靠著牆壁站立，雙腳離牆大約45厘米。然後慢慢下蹲，後背靠著牆，只要通過雙腿用力支撐身體，如果想讓大腿內側有更好的鍛煉，可以離開牆壁或者加大雙腳離牆的距離。

瘦腿動作5：抱球抬腿

抱球抬腿需要借助健身球練習。自然站立，右手抱著健身球，左手伸直，與肩部平行。收緊腹部，保持身體平衡，向身體右側抬起右腳。然後放下，右腳不著地，然後再次抬起，反復做10次。然後換抬起左腿重復動作。

這五個瘦腿動作在工作學習之余都可以順利進行。想擺脫大象腿，想擁有一雙美麗纖瘦的大腿嗎，趕快嘗試一下吧。