拔罐減肥是一種比較健康的減肥方式。它主要是通過刺激腧穴、加快脂肪分解，來達到減肥效果，沒有副作用。但只拔罐減肥效果不太明顯，如果配搭好飲食，那麼減肥效果更佳。以下一起來了解一下拔罐減肥食譜以及藥膳該怎樣准備?

早餐

拔罐減肥期間一定要按時吃早餐，這樣才能加快新陳代謝，讓脂肪排出的速度更快。早餐以清淡為主，推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。如果覺得無糖豆漿有腥味，可以喝白開水，但是千萬不要吃主食和油膩的東西。

午餐

午餐要吃飽，也要保證營養的均衡。午餐可以選擇一小碗米飯，多種新鮮蔬菜，和一種肉類。不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的肉類，否則吃下去的脂肪超過減掉的脂肪，你一樣會越來越胖。

晚餐

晚餐盡量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉，讓腸胃在晚上有充分的時間消化，同時也減少熱量的攝取。注意涼拌蔬菜的時候不要加糖，用少量的醋和鹽調味即可，做沙拉的時候也不要用沙拉醬，換成熱量低的酸奶既營養又美味。