1、燕麥

　　燕麥是一種健康減肥的食品選擇。它能為身體帶來飽足感和豐富的膳食纖維，對於調節胰島素和保持體內血糖水平的穩定有非常大的幫助。早餐吃一碗燕麥片能讓你一整天都精力充沛，有助減少對其他食物的攝入。

　　2、白開水

　　沒有一個成功的減肥計劃會缺少水。水是無熱量的最理想瘦身食品。多喝水不僅能幫助你減少饑餓感和保持新陳代謝水平，還可以幫助體內清除多余的毒素，是減肥的MM不可缺少的一種減肥飲品。

　　3、鳄梨

　　鳄梨雖然含有較高的脂肪，卻是非常理想的一種減肥食品。它所含的不飽和脂肪能增加胰島素的敏感性，對增加卡路裡的燃燒起了很大的作用。另外，鳄梨含有大量的蛋白質和多種維生素，能幫助你補充各種人體所需的營養，是營養十足的減肥食物之一。