進補原則：虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清炖、涼拌等。
進補方案：
鴨肉粥：青頭雄鴨肉100克，蔥白3根，粳米100克。先將青鴨肉切細煮至極爛，再加粳米、蔥白一同煮粥。每日早、晚溫熱食用，5-7天為一療程。鴨肉粥有補益脾胃，利尿消腫的功效。
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。赤豆薏苡仁紅棗粥適用於更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
上班族、學生族，只要食量過多、運動少，就一定會有小腹的困擾，如果想要擁有一個結實平坦的小
按摩六個步驟讓瘦臉事半功倍其實，大家在做瘦臉按摩時，手法要注意，借助以上幾個關鍵穴位和淋巴系統點按，可以更有效的為臉部排出廢物毒素，不僅瘦臉事半功
春節假期有氧運動減肥操什麼是有氧運動？ 所謂的有氧運動，就是在運動的同時，保持充分的呼吸，使體內的氧氣消耗掉。比較常見的有氧運動減肥有步行、
甩掉手臂脂肪尤其是白領一族，運動的時間少，脂肪很容易在胳膊上停留。於是，就來教大家一套白領減肥瘦臂操，讓你輕松甩掉手臂上的脂肪。
