1.零食代替正餐

　　女生天生都是零食控，無論是外出還是宅在家，手邊都少不了零食吧？其實並不是要各位為了減肥而杜絕一切零食，但如果你拿零食代替正餐，那就問題大了！零食普遍高脂肪高熱量，吃多了不僅容易導致肥胖，還會影響身體健康。“吃零食沒營養，所以會瘦”這樣的謬論千萬別再信了！

　　2.口味重

　　且不說調味料吃多了影響身體健康，身體攝入過量的鹽分後，會導致水分排不出去，水腫就很容易產生。不想一覺醒來臉腫身體腫，就先從改善口味開始吧。多嘗試一些清淡的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，少油少鹽對你有好處。

　　3.狼吞虎咽

　　吃沒吃飽不是肚子說了算，是大腦說了算。但大腦發出信號要一段時間，也就是說，很可能你已經吃飽了，但要過一會兒才會收到吃飽的信號。這也就是為什麼有很多MM不知不覺吃了很多東西，過了一會才覺得撐的原因。所以吃飯一定要細嚼慢咽，給大腦一個反應的時間。

　　4.不愛喝水

　　很多辦公室MM一坐就是一天，喝水更是少的可憐。不是說非要渴才喝水，每天起碼要攝入八杯水的量，當你覺得口渴的時候，其實是身體已經處於極度缺水的狀態了。

　　5.強忍上廁所

　　是不是為了工作就時常強忍著不去廁所？經常強忍不上廁所，會導致體內毒素的增加，對身體造成負擔。而且很容易導致腰腹部贅肉堆積，大腿粗壯哦！想要輕松排毒，就要及時上廁所，尊重一下身體的排毒系統吧！

　　6.不愛動

　　說到底就是懶，屁股一挨到凳子就不想動了？不管是上班族還是上學黨，趁著休息空隙起來抖抖腿，扭扭腰。不僅可以有效緩解壓力，還能防止身體贅肉的堆積呢！長期保持一個姿勢會阻塞血液循環，還會導致下半身水腫哦！