炎炎夏日，還在為如何減肥發愁嗎。教你一招，讓你不僅能夠清涼一夏，還能夠在享受清涼的同時，保持身材的完美。

1.奇異果蜜瓜冰沙

材料：蜜瓜、青蛇果、、奇異果、砂糖、檸檬汁、冰塊

做法：蜜瓜和奇異果切片備用;將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機攪拌成水果泥;加入冰塊，蓋好蓋子，在混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。根據喜好，還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝飾。

2.木瓜冰沙

材料：木瓜、蜂蜜或蔗糖少許、牛奶、紅豆、冰塊。

做法：木瓜去皮切塊，紅豆煮好，然後混合所有材料放入攪拌機攪拌成冰沙狀即可。

3.烏梅冰沙

材料：烏梅汁500ml、少量蜂蜜

先取400ml的烏梅汁裝入小方塊模型中，放入冷凍庫冰凍結冰成烏梅冰塊，備用，烏梅冰塊取出，放入果汁機中，再加入剩余100ml的烏梅汁，按下開關一起攪打均勻，即為烏梅冰沙。

4.百香果冰沙

材料：鮮牛奶、柳橙汁、百香果汁、龍眼蜜1盎司、冰塊

做法：將鮮牛奶、柳橙汁、百香果汁、龍眼蜜、冰塊倒入果汁機內，攪拌至粉碎後倒入果汁杯中，再在杯邊飾上組合點綴物即可。

5.菠蘿香蕉冰沙

材料：菠蘿、香蕉、椰子粉、水

做法：先將椰子粉溶於水中，菠蘿去皮去芯，香蕉去掉外皮，一同切塊備用，然後放入攪拌器中，倒入水分一同攪拌。

6.夏威夷水果冰沙

材料：西瓜、 牛奶、 草莓、冰塊

做法：冰塊碾碎。將西瓜切碎，挑出籽，然後同牛奶、冰塊放進水果機搾成汁把搾好的冰沙倒入奶昔杯中。草莓洗淨，去蒂。將草莓從中間切成兩半，放在冰沙表面即可。

吃貨們，是不是已經心動了呢，趕緊行動起來，感受夏日美好吧。