辦公室一族每天對著電腦久坐，慢慢地身材就越來越不像話了，怎麼辦?趕緊學學下面的椅子減肥操吧，就在辦公室，利用自己的椅子做做減肥操，就能輕松達到瘦身的效果。

本期瘦身明星 王樂君

著名演員，在《天陣》《獵鷹1949》《國家命運》等熱播劇中扮演重要角色，熱愛生活，對瘦身有自己獨到的見解，推崇最自然的運動瘦身方式。

針對部位 手臂

別以為冬季時，你就可以完全不在乎雙臂上那若隱若現的贅肉，一旦將這些贅肉拖延到春夏季，就會變得很頑固。看看椅子減肥操怎麼幫助你!

STEP 1 坐在座椅邊緣的1/3處，雙腿分開，腳尖點地，腰部挺直，上半身向右傾斜，雙臂努力向上延伸，雙手合十，堅持15秒後，換反方向做同樣動作。此動作是通過臂部的拉伸作用修煉臂部流線，促進大臂處頑固脂肪的燃燒。

STEP 2 同樣是坐姿，腳尖直立，與地面垂直，向前挺胸，上半身微微向後，雙臂向上延伸，雙掌向上，五指交叉，堅持20秒，恢復原來姿勢。稍事休息後，再反復做此動作20次，臂部脂肪的溫度就會升高，促進自我消融。