用什麼減肥最快？吃什麼好減肥？減肥其實就這麼簡單的，只要大家找對了方法，不瘦都難啊。所以今天小編就為大家盤點一下減肥效果很好的減肥食物吧，那麼相信大家看完後就一定能知道減肥是怎麼回事啦。

　　減肥其實並不是像各位美妞們所想的那麼痛苦哦，吃吃喝喝也是可以輕松減肥的呢。可是究竟應該吃什麼減肥？小編來告訴你。給你分享3款超美味減肥食品，教你吃什麼減肥最好，讓你在享瘦美食的同時還能兼顧身體曲線，從此減重不再乏味！

　　減肥可是各位美妞們的人生大業，但是，在不少美妞們心目中，減肥一定是要是十分痛苦地忍受饑餓之苦，然後沒命地做運動，要不就是去醫院忍受痛苦做抽脂手術，這一切都讓人不約而同地將減肥二字等同於痛苦。可是，減肥也可以是一件很享受的事你知道嗎？今天，小編就給大家介紹幾款減肥食物，讓大家在品嘗美味的同時輕輕松松甩掉身上的多余脂肪，變身窈窕美人，一起來看看吧。

　　一、冬瓜

　　減肥原理：冬瓜是一種營養價值很高的蔬菜，經常吃冬瓜，對於人體健康特別是對肥胖的人群是十分有益的。冬瓜不但減肥，還能美容，潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱解毒的功效。冬瓜還具有利尿的功效，能夠排出水分，減輕體重。如果經常食用冬瓜，可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　水晶冬瓜蝦仁

　　材料：冬瓜、蝦、青椒、紅椒、胡蘿卜、胡椒粉、料酒、澱粉、鹽

　　做法：

　　1.將蝦洗淨，去頭去皮去蝦線，用鹽胡椒粉料酒腌一會；

　　2.冬瓜洗淨去皮去瓤；

　　3.把模具放在冬瓜上壓出圓柱型；

　　4.用挖球勺把冬瓜裡面的肉挖出來；

　　5.把腌好的蝦仁，釀在冬瓜裡。用蒸鍋蒸10分鐘；

　　6.將青椒、紅椒、胡蘿卜切碎；

　　7.鍋中放水，水開放鹽、青椒、紅椒、胡蘿卜。最後用水澱粉勾芡；

　　8.將芡汁澆在蒸好的冬瓜蝦仁上即可。

　　二、土豆

　　減肥原理：土豆，也叫馬鈴薯，它含有大量的碳水化合物，蛋白質、鈣和磷這些礦物質還有維生素都是土豆所含有的營養元素。一般土豆可以當做蔬菜來食用，也可以直接當做主食食用。土豆可以用來制作澱粉還有粉絲，有時候釀酒也會用到土豆。有很多的人都會誤解土豆是含有澱粉類的食物，所以不利於減肥，望而卻步，實際上土豆山芋這些食品的含水量很高，真正含有澱粉的只有20%而已。

　　烤奶酪土豆餅

　　材料：土豆、藍紋奶酪、雞蛋、火腿、香菇、豌豆、香芹、鹽

　　做法：

　　1.豌豆煮7成熟，香菇泡軟，切粒，火腿切粒，香芹切粒；

　　2.爆香香菇、火腿；

　　3.土豆用微波爐轉熟，去皮，壓成泥，加入豌豆；

　　4.加入火腿，蛋，香菇粒，藍紋奶酪，鹽，香芹，拌勻；

　　5.倒入模中，烤箱200度，30分鐘左右。

　　三、蘋果、苦瓜

　　減肥原理：苦瓜所包含的營養可是非常豐富的，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜類之首，且糖和脂肪的含量都是非常的低，比較適合肥胖者食用。而蘋果有降低血脂,降血壓,抗氧化的神奇作用,可以強化骨骼,維持酸鹼平衡,蘋果的果膠屬於可溶性纖維，不但能夠有效促進膽固醇代謝，還能夠有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪迅速排出體外。因此，這兩者可是減肥的必備佳品哦。

　　蘋果苦瓜汁

　　苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂非常得力的飲料。苦瓜蘋果汁能夠有效增進食欲，健脾開胃，促進膽固醇代謝，從而促進脂肪排出體外。還可以養顏，滋潤皮膚，潤腸排便。因此，其對於減肥美容可是非常有效的呢。

　　材料：苦瓜、蘋果、蜂蜜、檸檬汁、礦泉水

　　做法：

　　1.苦瓜和蘋果洗淨；

　　2.蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊；

　　3.放入攪拌機內，加入適量的礦泉水；

　　4.攪打2-3秒後倒出過濾；

　　5.把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁；

　　6.加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

　　好啦，看完了上面的減肥食物後，用什麼減肥最快？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧。