咖啡和水果對大家來說並不陌生，作為平時常見的兩種物質，咖啡和水果各自有著粉絲。但是當咖啡和水果相結合，又能發生什麼變化呢?

咖啡加水果，兩者共有減肥效果。咖啡利尿，能消腫，而且糖分低，熱量少。減肥效果絕對是槓槓的。而水果不僅能減肥，還具有咖啡所不含有營養成分及飽腹感。咖啡加水果減肥吃法，能給人帶來味蕾享受同時，還能補充營養，達到更佳的減肥效果。

既然咖啡和水果這麼“般配”，具體要怎麼吃呢?

1.選好咖啡

MM們千萬不要誤解所有的咖啡都能減肥。我們常說的能具有減肥效果的咖啡是指不加任何成分的黑咖啡。那種加了大量的牛奶和糖的咖啡，尤其是袋裝速溶咖啡，多喝只會讓人更胖。

熱咖啡比冰咖啡更能消耗脂肪，因此，平日喝咖啡最好趁熱喝，少放或不放冰塊。另外，咖啡的減肥效果會因為咖啡的烘培度不同而有差異。隨著烘焙深度的增加，咖啡中促進脂肪分解的咖啡因就會減少，其減肥效果就會降低。所以，要減肥MM們，選咖啡時最好淺度烘焙的咖啡。

2.配好水果

雖說咖啡加水果瘦身效果好，但是並非是所有水果都適合與咖啡搭配的。與咖啡相配最佳水果，主要有香蕉、菠蘿、猕猴桃、西紅柿四種。

(1)香蕉

香蕉香蕉含有豐富食品纖維、維他命A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚干燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果!此外，以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速填補體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低。

(2)菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

(3)猕猴桃

維他命c超多的猕猴桃，一直是愛美女孩的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和菠蘿一樣，猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是再好不過的。帶點酸甜味道的猕猴桃，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

(4)西紅柿

西紅柿含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且，獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢!

聽說，要想成功輕松減肥，咖啡和水果更配喲。在滿足味覺的同時，擺脫脂肪的干擾。