秋季是一個很好的季節，不少人也都喜歡在這樣的季節裡來進行減肥大業。那麼秋季吃什麼能減肥呢?其實生活中常見的一種減肥食物就是很好的選擇哦，那就是牛奶啦。那麼秋季是怎樣喝牛奶來減肥的呢?下面就一起來看看吧。

　　秋季利用牛奶保持身形

　　美國田納西大學營養學院的MichaelB.Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕了11磅。

　　不吃奶制品減肥方法不可取

　　原因1：使人身心倦怠

　　不吃這些食品，人體攝取不到“慢糖”，就像沒有了“燃料”的機器，精神與體力會很快陷入疲倦。水果可以給予糖分，但不能讓人維持一整天的活力。

　　原因2：反彈速度快

　　雖然不吃上述食品有利於減肥，但是一旦停止節食計劃，體重就有回升的傾向。主因是飲食不均衡：當人體停止攝取某類食物，之後又重新攝取這種食物，人體一時無法適應，體重就會反彈。

　　牛奶營養小常識：

　　1.營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。

　　2.美容養顏:牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。

　　3.有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。

　　上面介紹的秋季吃什麼能減肥相信大家應該有所了解了吧?在生活中有人認為牛奶脂肪含量高，減肥的時候應該遠離，其實不少這樣的哦，只有身體裡有足夠的鈣含量才能夠更好的瘦身哦，大家要記住這些知識呀，對你可是很有用的。