雖說吸取人家的減肥經驗能夠讓自己少走彎路，早日找到適合自己的方法，但是效仿絕不是照搬，減肥總是要自己去實踐的。實踐的過程中我們可以總結前輩的經驗，比如平衡膳食減肥的方法我們就能知道很多的注意事項。下面就一起來看看被明星們都誇獎的方法吧。

1、不要簡單的模仿他人的進食或者拘泥於某一種標准。用不招費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品，將減肥食品與個人口味結合，才容易堅持。

2、正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得再難受，最多也只吃一個蘋果或者少量含礦物量、蛋白量的低熱量食物。

3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食，也能夠果此而感覺乏力，使你難以繼續恪守訂好的減肥計劃。

4、不要回避面食或者谷類食物。谷類食品或者面包的纖維絕不會使你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。

5、不要只吃精糧不吃澱粉類食品。吃精致食品饑餓感會很快出現，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一頓。

6、用低糖即少吃碳水化合物去減肥，體重雖會加重較快，但真正減去的只是水分，一旦再次進食就會重新發胖。澱粉食品是人體不可或者缺的食品，況且那類食品在烹制過程中，曾經將那些能夠促進脂肪積存的的澱粉除掉。

7、如果一年只有幾次到餐館吃飯，那麼完全可以想吃什麼就吃什麼。但是，現在我們是每周都到餐館吃飯，有時甚至每天都去。減肥者選擇外食的幾大原則，如果不得不去，那就在菜單上找一些不會產生過多脂肪的烹饪方法，如燒烤或爆炒，並要求將調味汁與調味品單獨放在一邊。這樣你便可以控制對這些東西的攝入。

做到這幾點，減肥就不在話下了，在制定減肥計劃的時候，一定要先看看這個，不要讓耽誤減肥的做法存在在減肥計劃中。