想將身上多余的肉肉減下來又怕影響身體，特別是在寒冷的冬季，其實減肥不一定要付出巨大的代價，其實用對方法減肥並不難。在冬季，寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，加上冬天天氣寒冷更容易循環不暢，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。那麼吃哪些食物暖身又減肥?

寒性體質的人：

想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。

1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是/否)

2)舌頭的顏色呈深紅。(是/否)

3)說話很快又准確。(是/否)

4)大便很多也有臭味。(是/否)

5)常常有流口水的現象。(是/否)

6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是/否)

7)說話時聲音很大。(是/否)

8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是/否)

9)經常不自覺睜大眼睛。(是/否)

10)平均體溫在36.3度以上。(是/否)

11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是/否)

12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是/否)

13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是/否)

如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”比較多，你就是寒性體質了。屬於寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。

除了遺傳因素，很多寒性體質也是由後天生活習慣不良引起的，比如說過度飲用可樂、果汁;不當節食，導致營養不足;心胸不開闊，經常發怒;抽煙喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質變寒性。

適合食物：

濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等;

不適合食物：

涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。