講過紅豆減肥，現在我們來講講黑豆減肥了。黑豆有著排毒的功效，除此，黑豆中黑色素成分多酚令脂肪難以形成，從而達到減肥的功效。想知道更多黑豆減肥的知識嗎?想放心地使用黑豆減肥嗎?快來看看小編的介紹吧。

多酚，不僅僅富含於紅酒和藍莓，在黑豆中的含量也相當多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一種，叫花青素，花青素能加速脂質的代謝，令脂肪難以形成。除此之外，花青素還具有預防癌症與動脈硬化、抗老化、促進血液循環等健康與美容功效。

異黃酮改善脂質代謝、平衡荷爾蒙分泌

與大豆一樣，黑豆中也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的趨勢。另外，對於女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質從骨骼中流失，從而預防骨質疏松;調理荷爾蒙分泌的平衡，改善內分泌失調等問題。

皂甙抑制脂質的吸收

皂甙儲存在植物的根部，能溶於水和油，抑制脂質的吸收，去除積聚在血管內壁上的脂質，防止過氧化脂質的增長，能從體內控制體脂肪的形成，從而預防肥胖及其並發症。

食物纖維殲滅肥胖的大敵——便秘

植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨著現代人生活習慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多，而忽略了食物纖維的重要性，飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦!

看完上面的內容，你對黑豆該是放心了吧。另外，別忘了攝入一定的食物纖維哦，蔬菜是減肥不可缺少的一種，大家一定不要放棄了蔬菜的功效，為了減肥而努力的，朋友們。

溶於水的食物纖維有些什麼功效呢?調理腸胃，改善便秘，促進排毒，令膽固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物質的生成，降低患心肌梗塞的風險等……都是黑豆中食物纖維的功效哦!