減肥一直是我們女性朋友長期的話題之一，在減肥方法中飲食減肥方法算是比較快速的方法了，采用合理的飲食減肥方法不使用那些極端的節食減肥法同樣我們也能收獲一個快速的減肥效果。

下面我們就為減肥的美眉們推薦2款排毒減肥蔬菜，潤腸通便，快速清理腸胃廢棄的垃圾，就能達到一個很好的減肥效果。

1.新鮮綠色蔬菜

蔬菜中很很有的熱量低，同時新鮮的蔬菜一般都是鹼性，可以讓飲食中產生的酸性物質得到中和，然後調理身體成為一種弱鹼性體質，這樣的情況就能讓身體內的有毒物質得到排除。我們可選擇一些青菜、油菜葉、菠菜、白菜、胡蘿卜、甘藍等，可以有效緩解便秘現象。

2.富含胡蘿卜素的食物

如今的現代的生活讓人們受到空氣污染，所以很容易通過呼吸吸讓人受到傷害，而當這些有毒物質隨著食物進入人體內更是容易產生自由基。自由基會攻 擊蛋白質、核酸與脂肪，使它們受傷或是引發病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基，如：紫菜、甜瓜、胡蘿卜、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、 肝、牛奶、蛋黃或魚類等。所以想要減肥的話，可以多吃一些上面的富含胡蘿卜素的食物哦。