減肥中的美眉幾乎都聽大家說過吃冬瓜可以減肥。但是很多人卻不相信因為效果不是很明顯。這是為什麼呢？其實是吃冬瓜的方法不一樣啊。其實只要方法對了，冬瓜的減肥功效是很驚人的。在一個就是食譜要安排對。

冬瓜的熱量介紹：

冬瓜不僅能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果，因此冬瓜具有降脂減肥的功效。

冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜；

分類：蔬果和菌藻；

評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜。

減肥時吃冬瓜的常見問題解答

冬瓜雖好，但食用不當也會帶來弊端。

1、冬瓜吃多少比較好?

冬瓜瓜雖然好處多多，多吃就會弊大於利。

2、哪些人適合吃冬瓜?

1）. 冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎髒虛寒、久病滑洩、陽虛肢冷者忌食。

2）. 適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏維生素C者多食。

冬瓜減肥食譜：

冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗淨，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。

冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靓一族飲用。

冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調料各適量。將冬瓜洗淨、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。

冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝干水分放入碗內;冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後即可食用。

冬瓜為菌藻和蔬果類，冬瓜湯是減肥的最有效湯類之一，減肥時吃冬瓜會達到有效的減肥效果。而且冬瓜含熱量少很低，且可消水腫，微量營養素含量一般，因此減肥時期冬瓜是可以多吃的蔬菜。