日常生活中，大家都知道檸檬是很好的減肥水果，大家也知道檸檬具有很豐富的維生素，經常和檸檬水，可以防止牙龈紅腫出血,減少黑斑,美白肌膚。但是你知道嗎，檸檬還有減肥的效果哦。這是怎麼回事呢?怎樣吃檸檬減肥?下面就來分享一些檸檬減肥的方法，想甩肉的MM不妨嘗試一下吧。

1、酸屬性檸檬香

材料：1個

制作：將檸檬削皮切塊搾汁後，沖熱開水沖泡即可。

使用：將沖泡好的檸檬水放在辦公桌上或電腦旁，香氣消散後可再加熱水讓香氣益出。

適用肥胖類型：運動量少的脂肪型肥胖

功效：檸檬的酸度有4.0——6.2,其香氣亦屬於酸性，有提神醒腦的作用在經過腦神經的傳達之後，可對腸胃神經進行刺激，對於食欲也能起到一定的抑制作用。不僅能讓你在工作中精神飽滿，哈可以保持身材。

2、檸檬海帶減肥

材料：海帶100克、檸檬汁100克、適量冰糖。

使用材料：海帶100克、檸檬汁100克，適量冰糖。

使用方法：准備好的海帶洗淨後再切成條狀，然後放在鍋內加入適量的清水及100克鮮檸檬汁。完全煮沸以後等到微涼後再放入少許冰糖調味即可飲用。

適用肥胖類型：容易水腫+下半身肥胖的脂肪性減肥者

減肥原理：在海帶中含有豐富的碘，它可以有效的促進甲狀腺分泌，從而達到提高新陳代謝的作用。

功效解析：檸檬汁具有舒張軟化血管的作用，能加速血液循環，增進胃腸消化功能，檸檬海帶減肥茶能通過消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥的目的。

3、甜橙檸檬果凍爽

材料：水400ml、鮮搾橙汁850ml、檸檬汁少量、寒天粉8g。

方法：將橙子搾汁，如果喜歡吃果肉，想果凍更有口感，可以切點果肉備用;將水倒入小鍋中，把寒天粉一並倒進去。一邊用中火煮沸騰;將檸檬汁倒入橙汁後，一並放入寒天水中攪拌，讓其中充分混合後，倒入容器中，在常溫下冷卻至凝固即可。

適用肥胖類型：愛吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

功效解析：檸檬香氣可以抑制嘔吐和腸胃不適，飯後食用可以幫助脂肪迅速消耗，不堆積在體內形成頑固性脂肪。橙子是高纖維低卡的水果。含有大量的維生素C和胡蘿卜素，能軟化保護血管，促進血液循環，減低膽固醇和血脂，令身體新陳代謝加速，幫助排便，減少體內毒素積聚。

4、檸檬薏米粥

材料：檸檬30g、薏米50g、白粥1碗

使用方法：將薏米洗淨後用沸水浸泡3小時，然後添加適量的水下鍋熬煮成粘稠狀即可，檸檬洗淨切成小塊搾汁後與白粥一同加入薏米水中。

食用時間：代替午餐或晚餐，一日一次。夏季可冰鎮。

功效：檸檬有酸味但卻是鹼性食物，有著開胃健脾的功效，檸檬能促進胃部蛋白質分解酶的合成，增加腸胃蠕動力。檸檬還能緩解血液凝固，避免脂肪在血管內沉積。薏米中的纖維質、熱量和脂肪在五谷中的最低的，可有有效降低血液中的膽固醇，含有豐富的水溶性纖維，能夠緩解脂肪在腸道內沉積，促進新陳代謝，利尿消腫，達到瘦身的效果。

怎樣吃檸檬減肥?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季減肥的朋友有很多，相信大家都是想要擁有好的身材，想要擁有苗條的身材，就必須付出努力，趕快行動起來吧!還在猶豫什麼呢?

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