一，火龍果的營養價值

火龍果中的營養元素十分的豐富，常吃這種水果對降低體內的脂肪和膽固醇非常有幫助。另外，火龍果中的胡蘿卜素是抗氧化的能手，可以加強身體的各項機能，幫助人體提高新陳代謝，有效的加強減肥的效果。

火龍果中含有大量的膳食纖維，這也是利於減肥的一種重要物質。因為大量的纖維素可以增加我們的飽腹感，有效的降低食欲，抵抗饑餓。它還可以促進腸胃的暢通和排洩，把體內堆積的垃圾和有毒物質排出去，幫助減小腹部。想要減肥的人更應該長期堅持吃火龍果。火龍果中還含有一種叫做花青素的成分，可以抵抗衰老，盡量的降低新陳代謝的減慢速度。

二，火龍果沙拉

制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效，固火龍果拉沙能達到減肥效果。

三，火龍果蝦仁減肥餐

制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

功效：順氣健胃，產後減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。

四，何潔火龍果助瘦20斤

特別愛吃零食的“超女”何潔說過，自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環。參加超女比賽時，她曾靠西瓜、西紅柿一周內減了6斤，後來大吃零食後又復胖了。現在，她找到了適合自己的減肥方式：戒掉米飯和油炸食品，然後就是每天在跑步機上走40分鐘，運動後如果餓了就吃火龍果。最後甩掉了20斤肥肉，何潔成功減肥後極力推薦這火龍果減肥法給要減肥的MM們。

火龍果怎麼吃減肥?看完了小編介紹的內容，您是否都了解清楚了呢?希望能幫助到大家，現在夏季減肥是一個很好的季節，大家可以考慮制定一個合理的減肥計劃，現在減肥的方法都比較多，運動減肥和飲食減肥，水果減肥都是非常不錯的，大家趕快行動起來吧!

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