你了解好吃又高效的水果減肥法嗎?在家自己做美味的水果甜點不但營養豐富可以解決饞嘴的你，而且熱量的含量也是很低的，健康又綠色，發胖的危險性也大大的降低了，何樂而不為呢?減肥達人推薦減肥水果甜點，自制四款美味減肥食譜。

烤香蕉法式吐司

材料：熟香蕉4個搗成泥、白面包8片、低脂奶110毫升、雞蛋2個、香草精1茶匙、肉桂粉1/2茶匙。

做法：烤箱預熱到攝氏180度。在鐵鍋或適用於烤箱的平底鍋裡抹少許植物油，用中火加熱。把香蕉泥鋪在4片面包上，另外4片分別蓋在上面。用一個碗，把牛奶、雞蛋、香草和肉桂攪勻。把面包每一面都在蛋漿裡浸45秒，然後放進平底鍋。在鍋裡把面包兩面都煎2分鐘左右，然後在預熱好的烤箱裡烤8分鐘，直到變成金黃色。如果你沒有烤箱專用的平底鍋，用沒抹油的烤盤也可以。趁熱吃。

　　肉桂藍莓松餅

材料：中筋面粉200克、鹽半茶匙、植物油75毫升、牛奶75毫升、細白砂糖100克、黃油50克切成小方塊、細白砂糖150克、烘焙粉2茶匙、雞蛋1只、新鮮藍莓150克、中筋面粉50克、肉桂粉1.5茶匙。

做法：將烤箱預熱到200度。將松餅盒刷上油或放上松餅紙盒。將面粉、糖、鹽和烘醅粉攪拌在一起。再將油，雞蛋和牛奶混入面粉混合物。然後再放入藍莓。將混合物分別倒到松餅盒上，與頂部持平。然後在頂部撒些其他原料讓它變得松脆。松脆的頂部：將100克糖、50克面粉、50克黃油和1.5茶匙的肉桂用叉子混合在一起，然後撒到松餅上。在預熱好的烤箱裡烤20-25分鐘即可。

藍莓煎餅

材料：面粉155克、鹽3克、烘焙粉10克、白糖5克、雞蛋1只、牛奶235毫升、黃油7克化軟、冷凍藍莓80克解凍。

做法：將面粉、鹽、烘焙粉和糖在大碗裡攪拌起來。將雞蛋和牛奶打在一個小碗裡。然後將兩個碗的混合物混合起來。再混入黃油和藍莓。放置一小時。用中高火將淺鍋或炒鍋燒熱，將面糊舀到鍋裡，大約1/4杯的量。將兩邊都煎黃趁熱吃即可。

如果有想要快速減肥但是又不想去運動或是准備去運動但是要搭配節食的人，這幾款水果減肥食譜相信會很適合你，飽腹感及其的強，而且還能幫助你瘦身甩肉，最重要的味道很好啊，滿足你的嘴巴。