節食減肥容易饑餓，這時候吃一些熱量低，飽腹感強的食物，不僅能抑制食欲，還有助於脂肪的燃燒。南瓜就屬於這種低卡飽腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地幫助瘦身。減肥頻道將為大家介紹南瓜向日葵減肥方法。

瓜子的熱量比較高，所以只能適量吃。南瓜熱量低，且含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。同時南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，有潤腸通便的功效。南瓜中還含有的不飽和脂肪酸，可以利尿，對減肥有幫助。

南瓜向日葵減肥美食的制作步驟

1准備材料

准備南瓜1個，洗干淨，削皮;葵花籽仁少許;冬瓜皮6-8片。

2切冬瓜皮

將冬瓜皮切成樹葉的形狀，用小刀刮去冬瓜皮外側墨綠色外皮，露出裡面白色部分，成樹葉紋路狀。

3切南瓜

將南瓜切開兩半。一半切12-14個小塊三角形;另一半分割成一個圓形，刻出網狀紋，做為向日葵的圓盤，小三角形放於四周。

4蒸南瓜

坐鍋燒開水，將擺好盤的“向日葵”隔水蒸15分鐘。

5出鍋擺盤

將理好紋路的樹葉狀冬瓜皮放於蒸好的南瓜下面，作為陪襯的綠葉,把葵花籽仁插於圓盤中央。一道美味南瓜向日葵就做好了。

小編提示：希望這篇“教你自制南瓜向日葵減肥美食”能滿足在減肥期間嘴饞的你。想要真正減肥成功，還是要好好的管住自己的嘴哦。最好配上一些運動，才能更好瘦身哦！