肥胖人群吃什麼水果能快速減肥呢?其實瘦身的方法有很多，但是有不有效就要看你能不能堅持了，尤其冬季的嚴寒練就了懶人，很多MM冬季都喜歡蝸居，今天小編就來教大家冬季七日瘦身食譜——香蕉食譜。讓你一周快速瘦8斤絕對沒有問題。想要健康瘦身的MM們快來看看吧!

　　1、香蕉沙拉

把香蕉切成一小塊兒，然後拌上沙拉醬，放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一道香甜的香蕉料理就做成了。還可以放些蘋果、菠蘿，每餐飯前吃一碗沙拉，能減少正餐的進食量，能有效促進減肥，還可為身體補充維生素。

　　2、香蕉燕麥粥

這是一道非常的健康的主食，而且做起來也簡單，首先要加足水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉放進去，再放入一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就好了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，這樣味道會更好。

　　3、冰酸奶香蕉

將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，再放進冷凍室，三四個小時之後再拿出來，這樣一個酸奶香蕉冰淇淋就做成了，如果想吃零食的MM，不妨自已來做一個吧!但是吃後要多喝水清清腸胃哦，當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

4、香蕉豆漿

香蕉一根，無糖豆漿100毫升，可隨自己調分量，將香蕉去皮，在杯內用勺子壓制成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌就可以，香蕉與豆漿融合即可喝。建議做完成後即飲用。

總的來說食控制是減肥之路首要的助力，只要飲食控制得宜，成功瘦身絕非難事，但即使在減肥時期，均衡影視仍是恆久不變的原則，臨床發現，采取單一飲食的失敗率最高，且攝取澱粉絕對有其必要性。所以千萬也不能把香蕉當作主食。