很多時候，我們發現便秘的人大多都是胖子。專家說，便秘是發胖的一個重要原因，想要減肥就要先減除便。下面編輯給大家推薦適合夏季食用的5款清爽蘆荟減肥食譜，蘆荟可是除便秘好手，排毒通腸胃、減肥+美容雙功效，MM們趕緊學著做起來吧。

蘆荟治療實熱型便秘

有便秘問題存在的人們，肚子都會顯得比較大，蘆荟中含有的蘆荟大黃素甙、蘆荟大黃素等成分可以起到增強食欲、調理腸胃的作用，食用適量蘆荟可以促進胃功能，增強體質。

蘆荟對於實熱型便秘有很好的治療作用，如果你也存在著便秘的困擾，那麼建議你堅持每天食用蘆荟，研究證實，堅持食用蘆荟可以起到改善便秘的作用，蘆荟中的蒽醌類化合物衍生物會在腸管中釋放出一種叫做蘆荟大黃素的物質，它會促進大腸的蠕動，改善腸胃功能不佳的問題，有效解決便秘問題，並同時可以起到排毒去火、養顏補虛的作用。

五款蘆荟減肥食譜

一、蘆荟花生

菜肴特色：蘆荟做的菜香酥可口，可起到清熱解毒的作用。這道蘆荟菜肴營養豐富，其中加入了花生，花生含有豐富的蛋白質，易被人體所吸收。

材料：生花生500克、蘆荟、芫荽、甜椒片。

調味料：食鹽。

方法：

1、清除霉變和發芽的花生，並將花生清洗干淨，之後放進清水中以小火煨，直到花生變得香酥粉碎，之後加入適量鹽進行調味，之後倒掉花生汁水，盛盤。

2、取蘆荟葉和肉20克，將其煮燒後取出，並切成小丁，鋪在准備好的花生上。

3、把甜椒切成菱形的薄片，做成樹葉的樣子，菱形的尖對著圓心，在周圍可以擺一些芫荽綠葉。