相信大家在生活中都想簡單減肥，通過水果減肥的方法就很好哦，什麼水果能減肥呢？那就是梨啦。梨不僅水潤多汁，而且營養豐富，熱量十分低，是健康減肥的好水果。那麼，吃梨有什麼好處呢?今天就給大家介紹一些吃梨的相關知識吧。

低熱量而高營養的減肥水果：梨

日常生活中我們到處都可以見到梨這種水果，許多肥胖者都在苦苦尋找減肥的良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

想要快速減肥的朋友可以在吃飯以前吃一個梨，梨裡面含有豐富的纖維素，容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。在超市裡、市場上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以後很容易變色，影響食欲。這裡面其實有一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。

梨除了可以直接吃外，還能作為甜點，可以將切好的梨拌入一些沙拉醬，或者也可以是草莓醬、巧克力醬，你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。

怎麼樣，有沒有覺得梨實在是一種很好的水果呢?在生活中如果有朋友想要瘦身的話，可以選擇這種減肥食物哦，如果能夠配合一定的運動的話，相信你很快就能夠達到自己的理想體重啦，去試試看吧。