豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆制品。豆漿的營養來源於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35％～40％左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。而且豆漿是非常適合女性飲用的哦，用豆漿來減肥是最合適不過。不過，接下來要介紹的減肥豆漿可是耍了一點新花招哦，讓脂肪甩得更加猛烈！那麼豆漿遇上水果會怎麼樣呢，豆漿--水果減肥的效果好不好呢。

你聽說過便利店的豆漿也能減肥嗎？豆漿不但營養豐富又有強烈的飽足感，所含的成分能夠不斷的幫你打擊脂肪、燃燒熱量，不但是現在外食族減肥的利器，更是適合虛寒體質的女性使用的減肥妙招，因為有維生素Ｅ的關系可以減緩手腳冰冷、血液循環不良等問題，豆漿內含的高蛋白質還具有高熱效應，暖身又營養，讓你減肥效果大加分。如何利用豆漿減肥？現在就跟著小編來看看吧。

水果加豆漿減肥清新營養又健康

將水果和豆漿混合一起喝，不但營養豐富減重效果更是加倍，吃飯前先喝一杯豆漿填飽胃，用餐才不會餓過頭大吃大喝，豆漿如果再加入高纖水果，不但增加飽足感，熱量也很低喔！而且像是鳳梨、奇異果都含有大量蛋白質分解酵素，這樣的搭配身體就能吸收大豆勝月太，大豆勝月太有促進代謝的效果，如對脂肪的燃燒是有效的，又能提高良好的消化與吸收性，如果搭配上減肥的小運動就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲勞與增強都是很有效的，更能加速減肥效果。

奇異果豆漿減肥食譜

材料：奇異果一顆、豆漿160cc；

作法：將奇異果、豆漿放進果汁機搾，搾完後放置20分鐘後就完成了，輕松又簡單。

奇異果每一百公克只有53卡，是熱門的減肥水果。而且奇異果和豆漿都含有豐富的蛋白質和膳食纖維，所以將兩個搭配在一起的奇異果豆漿減肥食譜就能提高新陳代謝幫助減肥，還能排出體內宿便毒素，也加速大豆蛋白的吸收。

不但飽足感大增而且奇異果又含有維他命a、c、e能養顏美容使皮膚充滿光澤，還含有女生需要的鐵質，能補充減肥時所流失的營養，所以低熱量的奇異果豆漿，絕對是減肥時的好伙伴。