國人最喜歡的就是排行榜，不光有福布斯的排行、兵器譜的排行，連減肥食物也有十大排行榜。看看排行榜中的減肥食物吧，合理安排自己的減肥餐，讓你一個月減掉20斤。

1、雞蛋：

我們都知道雞蛋含有豐富的蛋白質，其中氨基酸就是其亮點，這些優質的蛋白質源，是幫你加速肌肉代謝，提升運動減肥效果的好物質哦。

2、芹菜：

鎂和鉀等礦物質，是芹菜的最大亮點，為你的代謝提速，同時延長飽腹感，讓血液循環暢通，加速脂肪的分解。

3、燕麥片：

早上吃些燕麥片做早餐最好了，充分攝入膳食纖維，同時好好調控新陳代謝和血糖值，如果不太喜歡，可以搭配其他果仁、水果來一同進食。