親愛的減肥一族們，你是否還在為減肥而瘋狂地吃著各式各樣的減肥藥?你是否還在每天面對各種美味的佳肴而咬緊牙關痛苦節食?其實，小編告訴你，掌握了良好的食譜搭配，你也是可以通過美食來達到減肥目的的，下面仔細傾聽一下專家的水果減肥法吧!

李子和番茄都屬於富含高維生素的瓜果蔬菜一類，且都是低卡路裡的蔬菜水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯，營養素和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。下面是李子番茄湯的做法和功效。

原料：

紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

做法：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用。

2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊。

3、再加入清湯拌勻，大火煮開。

4、轉文火繼續煮5分鐘。

5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

注意事項：

1、湯不要久煮，否則能破壞其中的營養物質。

2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯裡的李子。

3、如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的。研究分析，深色的番茄更加鮮嫩且富含維生素較高。

通過以上專家的講解，相信大家已經學會了如何利用身邊小小的李子和番茄做出美味又具有減肥功效的佳肴。其實，愛美之心人皆有之，但是我們更要健康合理地保持自己苗條的身材，希望達人們謹記專家的方法並應用於實際哦!