一、冬瓜湯的減肥原理

　　冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。   　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。   　　冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。   　　溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎髒虛寒、久病滑洩、陽虛肢冷者忌食。
　　二、冬瓜湯的做法   　　1.准備材料：准備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。   　　2.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗淨，備用。   　　3.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。   　　4.加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。   　　5.煮開：待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。   　　6.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。   　　三、專家點評冬瓜湯   　　冬瓜湯，含豐富維生素C，營養價值豐富。   　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過多熱量。   　　冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。   　　冬瓜熱量很低，所以才有更多的人把它作為減肥食物，冬瓜中的各種營養成分可起到預防疾病的作用。由於它的低脂和大量的維生素，喝冬瓜湯減肥是很健康的選擇。