冬瓜+玉米(湯類瘦臉佼佼者)

　　材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片做法：瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗淨，與玉米一切切塊。電炖鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可，記住一個要點：少放鹽。功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　西洋芹+牛奶(美白燃脂的不二選擇)

　　材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克做法：1油菜和西芹分別洗淨,切成小段，然後將其放入搾汁機中攪打成汁，用菜汁倒入杯中,加入牛奶調勻,直接飲用即可。功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的，而西洋芹的營養價值也非常高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

　　胡蘿卜+蜂蜜(不可或缺的每日一飲)

　　材料：胡蘿卜、蜂蜜做法：搾一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後，空腹喝。功效：蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。幫助你重塑瓜子臉!

　　納豆蘑菇沙拉(日本MM的最愛食材)

　　材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵做法：蘑菇洗淨切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄榄油，攪拌均勻即可。功效：納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏，緩型減肥不反彈，是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營養就成為腸內細菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一。

　　榛子粥

　　榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

　　材料：榛子、粳米和蜂蜜。DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗干淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

　　黑豆粥

　　黑豆含有的鉀元素很豐富，食用後能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。

　　材料：黑豆和米。DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗淨後放進鍋裡，再把掏干淨的白米一同放進，接著放入較多的淨水用大火燒，等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調即可。