運動減肥方法是最健康的減肥法，那麼，該怎樣進行運動瘦身呢?小編告訴你，不同的年齡段適合不同的運動減肥方法，下面跟著小編一起來看看什麼運動減肥方法適合你。

年齡段：20歲以前

瘦身目標：鍛煉身體最重要

20歲以前身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”，所以一定要注意堅持鍛煉身體。

推薦方法：堅持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。