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減肥新主張 土豆幫你輕松實現

  膳食纖維

  粗糧之所以受到減肥人群的歡迎,重要原因就是它含有膳食纖維,而土豆也具有同樣的效果,美國營養專家最近做過一個實驗,證實土豆裡面的膳食纖維含量很高,具有良好的減肥瘦身的效果,被稱為地下人參,一個148g的土豆含3g膳食纖維,能夠滿足人體日需求的12%,而且膳食纖維很容易被身體消化吸收,同時讓人體有很強的飽腹感,就不會攝入過多的熱量和食物。

減肥新主張 土豆幫你輕松實現

  低脂肪、低熱量

  這一方面已經被人們所熟知,所以你吃很多的土豆也不用擔心長胖,倘若你堅持每天吃土豆不但可減少脂肪的攝入,還能幫助多余的脂肪代謝,燃燒更多脂肪的方法!

  充饑

  身體長胖的原因就是吃的食物多,造成了脂肪堆積,而正是我們的饑餓感才使得我們吃那麽多的食物,而土豆中的膳食纖維有很強的飽腹感,另外碳水化合物又為我們提供能量,吃土豆飽而不胖。

  營養豐富的減肥食品

  往往長期吃一種食物會導致營養不良,不過土豆不需要擔心,它除了提供身體所需的維生素和礦物質,土豆中含有天然的礦物質,並含有人體所需的八種必需維生素,所以你不用擔心只吃土豆導致營養不足,這才是最好的健康減肥食品。

  上面就是土豆的價值體現,相信你看過之後,也會很想嘗試土豆健康減肥方法,為了早日擁有美麗的身材,你快行動吧。

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