水果減肥的效果想必有很多人都已經見證過了，富含豐富維生素的水果不僅美味、營養高，更重要的是能夠增加人的飽腹感，而且有利於消化，促進代謝。今天小編為大家推薦幾種減肥效果排前幾名的水果，讓你味蕾享的同時還能盡情享瘦。

柚子

柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。

此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口愈合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

食譜推薦：茯苓柚子飲

材料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。

做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理干淨備用;鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁;把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

蘋果

蘋果飽腹感強，這樣就可以減少食物攝入量。因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。其次，蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。再者，蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

食譜推薦：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。

做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，將蘋果去核，切成花片;燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。