到了夏季後西瓜就隨處可見。想要減肥的你千萬不要錯過西瓜減肥法哦。西瓜還有另外一個功效，那就是增加皮膚的彈性和光潔度。那麼這麼好的減肥水果千萬不要再這個夏天裡錯過哦，那麼大家就快來一起看看吧。

西瓜有利尿、幫助消化、消水腫的功效。在飯前食用西瓜會有很強的飽腹感。西瓜水分充足，達到90%以上，既清涼又消暑。充足的水分還有幫助排出體內廢物和毒素的作用。無論是新鮮的西瓜子還是西瓜皮都能去除角質。因此想要減肥的女生在夏季就不要錯過西瓜哦。除了生吃西瓜外，西瓜還可以和其它減肥食材一起搭配成各種菜肴。

西瓜檸檬

材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

做法

切下西瓜表皮，將白色部分切下來。然後切成薄片。加入少量的鹽，腌制1-分鐘，倒出腌出來的汁，加入適量的白糖和檸檬汁攪拌均勻即可。

點評：西瓜皮含有的糖分最少，有清熱的功效，最適合減肥。檸檬汁的酸性可以消減體內的脂肪。

　　西瓜蝦皮粥

材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

　　做法

西瓜去掉表面的硬皮，切成小丁，蝦皮洗干淨，切碎。粳米洗干淨後，放入砂鍋，加入清水用大火燒開，轉為小火。煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。最後加入西瓜丁和鹽煮兩分鐘即可。

點評：粳米有養胃通便的功效，而西瓜的具有減肥作用。這個粥是養生健胃的食品呢。

雖然西瓜減肥法在夏天可以嘗試，但是西瓜不適合在晚上睡前吃，否則會讓胰島素上升，這樣就會促進脂肪合成。長期在睡前吃習慣，反而會長出小肚腩。另外西瓜也不能代餐。西瓜水分含量高，但是含有的蛋白質和纖維素卻很少。

西瓜減肥也不是吃得越多減肥效果就越好的。西瓜可以代替一部分的主食，但是要再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。補充蛋白質和其它營養素，保證人體新陳代謝的需要。另外，每天要嚴格控制吃習慣的數量，每天吃西瓜不能超過三斤。

好啦，看完了上面的減肥水果後，那麼各位需要減肥瘦身的姐妹們，心動不如行動起來吧，在這個青春的季節裡，瘦出一片美麗的天空吧，但是不可太貪圖瘦身的效果，還忽略了身體的健康哦，好的減肥方法是需要飲食和運動搭配起來的，所以瘦也要注意方法哦，那麼加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。