減肥方法有哪些?哪些減肥水果最有效?請看飲食減肥小編為您推薦五種絕佳的減肥食物。

　　1、葡萄柚

　　研究表明，葡萄柚的化學物質可以降低胰島素的水平，有助減肥。另外，葡萄柚富含維生素、鉀以及纖維素，對增加飽腹感和加快新陳代謝都有很大的幫助。

　　2、杏

　　杏生長在氣候較溫暖的地區，是這個春季的健康減肥食品。它不僅能給人體提供每日60%的維生素A，也是纖維素的良好來源，可以作為一種健康又飽腹的減肥小吃哦!

　　3、雞蛋

　　研究顯示，蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能，而雞蛋就是最好的蛋白來源。蛋白裡所含的蛋白質，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積，能幫助你輕松地保持苗條身材。

　　4、薄荷

　　薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。薄荷中含有揮發油、薄荷精及單寧等物質，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙龈腫痛。

　　5、蘿卜

　　1杯的蘿卜塊只含19卡路裡的熱量，是永恆的減肥食物。蘿卜含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素。切成粒狀加到沙拉裡，不僅能幫助補充水分，對增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用。

　　溫馨提示：對於減肥的朋友來說，以上五種常見的食物不僅可以消耗脂肪，還能幫助預防脂肪在身體裡堆積，真可謂是讓你輕松享瘦的絕佳減肥食物，夏天就要到來了，您千萬不要錯過哦。