近年來，水果減肥越來越受大家的歡迎，可是很多人在選擇了水果減肥的方法後，減肥卻並沒有什麼特別大的效果，這是為什麼呢?今日小編就為大家介紹水果減肥的正確吃法，讓大家可以快速減肥成功。

1、香蕉不能當正餐吃

香蕉熱量低，含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，因此很多人會將香蕉作為正餐來吃，雖然這種方法在短時間會有明顯效果，身體會瘦下來。但是長期如此，身體就會很多不適感，會導致身體缺乏營養。所以這樣的方法不適宜長期使用。

2、一天只吃蘋果會更餓

很多想要快速瘦身的人會采用蘋果減肥法，即一整天只吃蘋果，其他食物都不吃。由於蘋果屬於低卡水果，每天吃到八個以上才能勉強供應人體所需的熱量，因此，這個方法也是很不科學的，只吃蘋果是吃不飽的，就算暫時瘦下來了，一旦恢復飲食，體重還是會馬上反彈回去。

3、晚餐不能只吃葡萄柚

葡萄柚中的維生素C含量很高，減肥期間要控制飲食，很多人會采取不吃晚餐或者晚餐的方法，有些人晚上就只吃一個葡萄柚，但是由於葡萄柚有一定的酸度，空腹食用會刺激到腸胃，所以在吃葡萄柚的時候建議大家可以先吃幾片蘇打餅干。

4、菠蘿不能空腹吃

菠蘿含有的維生素也比較豐富，但是它卻不適宜空腹吃，不然菠蘿中的酵素容易對胃造成傷害，所以菠蘿比較適合在飯後食用，有助於緩解疲勞，還能加快新陳代謝，幫助減肥瘦身。

看完這篇文章後，你是不是已經牢記了水果減肥的正確吃法，如果你現在的吃法是錯誤的，那就及時改過來吧，這樣你的減肥功效才會事半功倍。