大家都知道水果減肥效果一直很不錯，因為減肥需要多吃一點消脂去油的食物。比如水果，蔬菜等。所以水果就愛你非的熱潮就這麼紅起來了，因為多吃蔬果不僅不會讓你增肥，還能幫減肥。那麼夏天要吃什麼水果減肥最有效呢？到底哪些才最適合在夏季減肥吃？那麼就快來一起看看吧。

1、葡萄
　　
每次經過水果店，小編都有買葡萄吃的欲望。葡萄真的很有益哦。墨西哥醫學專家研究發現，每天吃新鮮的葡萄，既可以減肥又有利於心血管健康。新鮮葡萄含有大量有利於減肥的維生素，以及能夠遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。對於減肥的人來說，葡萄的熱量很低哦，而且還有豐富的纖維和水。減肥絕對不能錯過。

2、蘋果
　　
一天一個蘋果，醫生遠離你。蘋果不僅對健康有益，對減肥也有幫助哦。蘋果含有豐富的果膠以及非常有利於減肥的膳食纖維。多吃可以增加飽腹感。蘋果的蘋果酸還可以加快代謝，減少下半身脂肪堆積，減少下半身水腫。

　　3、蔓越莓
　　
蔓越莓比較少見，蔓越莓是非常難得的高氧化物低熱量水果。如果你看到了就不要錯過哦。蔓越莓的口感非常好，在早飯的時候吃點蔓越莓沙拉，既可以滿足吃的欲望又可以保持苗條身材。

除了多吃水果外，蔬菜也有不少具有減肥的效果。

4、紅薯

　　冬天是吃紅薯的最好季節。紅薯多吃不僅不會肥胖，還能穩定身體的血糖，減少饑餓感。而且紅薯中含有大量的纖維結構，在腸胃無法被吸收，因此可以阻擾糖類變為脂肪。同時紅薯的含熱量很低，無論是作為副食，還是主食都不錯哦。

　　5、胡蘿卜
　　
胡蘿卜便宜又有益。生吃熟吃都可以。胡蘿卜的熱量非常低，每100克胡蘿卜只有21卡路裡。而且胡蘿卜含有的大量纖維可以提高人體新陳代謝，讓你輕松達到減肥的目的，而且胡蘿卜還有明目的功效哦。

好啦，看完了上面的減肥水果後，那麼各位正在進行減肥的姐妹們，趕緊的收藏好這篇文章吧，因為減肥是需要天時地利人和的啦，所以這麼好的方法相信對你們的減肥計劃可是很有幫助的哦，但是千萬不要貪圖瘦的效果，忽視了身體的健康啊，所以加油吧，相信你們一定是會成功的哦。