蘋果減肥法，減肥已經成為了人們生活中的一部分。小編介紹到，蘋果是大家公認的減肥水果。減肥過程中控制飲食是最關鍵的，那麼，怎麼吃蘋果減肥呢?早上吃蘋果的營養遠遠大於中午和晚上，所以不防把每天的一個蘋果加入到你的早餐中，減肥還美容。下面一起來學習一下!

1、全麥面包+牛奶燕麥片+一個蘋果

早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新陳代謝快，排毒。

2、黑米粥+燕麥饅頭+一個蘋果

早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥mm可以放心食用。這樣的早餐不容易胖哦。

3、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

正在減肥的mm如果攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，蘋果就有這樣的功效，並且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質，加上一杯鮮搾果汁，這個組合是一個很好的瘦身早餐。

4、豆奶+蛋白粉餐+一個蘋果

這款早餐重點在於蛋白粉，蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。

小貼士：加入蛋白粉使你精力更充沛。

5、蔬菜水果汁、煎蛋三明治+一個蘋果

做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。

小貼士：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純猕猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。

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