減肥是人士最怕聽到的詞語就是“反彈”，辛辛苦苦幾個月終於減重幾公斤，但一不小心體重又上去了，就是人們常說的減肥後反彈。其實，要想減肥後不反彈只要多吃以下介紹的8種食物就可以了!到底是哪8種食物呢?

　　1、蘑菇類

　　是一種對伴隨浮腫的肥胖患者有幫助的食物，浮腫是因體液凝滯造成的。

　　2、杏仁

　　高蛋白，富含纖維質。一天食用量大約為一小爪。

　　3、地瓜

　　是一種在減肥時給疲勞身體提供活力的抗酸化食物。

　　4、鲢魚

　　Ω-3脂肪酸讓皮膚富有彈性，防止浮腫，預防因體內廢棄物滯留引起的黑眼圈。

　　5、肉類

　　瘦肉燃燒脂肪，讓皮膚富有彈性。

　　6、綠茶

　　促進脂肪燃燒，克制食欲，有助於體內循環。一天喝兩杯為最佳。

　　7、粗糧

　　因為富含維生素B群，有助於熱量營養素的代謝，促進全身代謝。還有利於增加能量效率和減少脂肪。

　　8、紅辣椒

　　維他命C含量比草莓、菠菜、西紅柿、檸檬都高。

　　當減肥人士終於減肥成功之後，不妨就可以多食用上述介紹的這8款食物，這些食物能夠有效幫助大家鞏固減肥的效果，幫助大家阻止體重反彈。當然，減肥成功之後，要想能夠體重一直保持不增的話，那還是需要繼續多運動，才能夠保住健康好身材的!