每當看到一些女性朋友吃得特別少，甚至是餓著肚子不進食時，當有人問她們為什麼不吃飯時，她們都會給出一個相同的答案：減肥!似乎大家都認為要減肥就必須節食，甚至有些人一整天裡面什麼東西都不吃。其實，節食減肥並不是一個好的減肥方法，小編現在就為大家介紹一些減肥食物，讓大家既減肥又不用餓肚子!

　　通心粉

　　亦稱意大利面，在國外已是極普通的面制品之一。一般都是選用澱粉質豐富的糧食經粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成各種各樣口感良好、風味獨特的面類食品。標准(100克)熱量在350卡路裡左右。

　　紅薯

　　紅薯又名番薯、甘薯。除供食用外，還可以制糖和釀酒。1個小紅薯(130克，可食部分117克)紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。

　　土豆

　　土豆澱粉含量較多，口感脆質或粉質，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。1個小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路裡。土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

　　豆漿

　　豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。1杯豆漿(250克)熱量35卡路裡。相對於豆奶，不加糖的豆漿熱量更低，是減肥時早餐或替代飲料最好的食物了。豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年癡呆症，增強抗病能力，防癌抗癌。

　　通心粉、紅薯、土豆、豆漿都是生活中最為常見的普通食物，很多人都不知道這些食物還具有減肥的功效，而忽視了它們的存在。事實上多吃這些食物真的能夠有效幫助各位MM減肥，大家不妨可以試一下!